Brain Rules de John Medina (Segunda parte)

Laura Machuca de Silveyra*

En la primera parte de este artículo mencionamos  algunas recomendaciones prácticas para la educación, tomadas del best seller Brain Rules de John Medina, especialista en biología molecular del desarrollo y maestro de la Universidad de Washington, las cuales se pueden resumir en:

  1. ¡Muévete! Haz ejercicio aeróbico para llevar más sangre a tu cerebro con la glucosa que da energía, el oxígeno para eliminar radicales libres, tóxicos y las proteínas para mantener las conexiones entre neuronas.
  2. El cerebro humano es más complejo que el de los animales; en la corteza cerebral ocurre la percepción, imaginación, pensamiento, lenguaje, juicio y decisión. El pensamiento simbólico es un talento ÚNICO del ser humano, es la capacidad de imaginar o dibujar la realidad, que Einstein valoraba por encima del razonamiento.
  3. Las experiencias crean nuevas conexiones en tu cerebro. Ninguna persona  tiene el mismo cerebro, ni exactamente las mismas experiencias. Ofrece experiencias enriquecedoras a los niños desde pequeños.
  4. “Somos mejores  viendo patrones y abstrayendo el significado de un evento, que si queremos grabarnos los detalles. Las emociones positivas ayudan al cerebro a aprender”.
  5. El cerebro humano solo puede retener alrededor de 7 fragmentos de información en menos de 30 segundos. Si deseas retener la información por más tiempo, debes exponerte constantemente a ésta. Debes repetirla para recordarla, entre más sentidos intervengan mejor, entre más la conectes con experiencias previas y la realidad, mejor. Entre más divertida y emocionante, mejor… como ves esto no es lo mismo que lo que se conoce como “memorismo”.
  6. Toma años consolidar la memoria. La mejor forma de hacerlo es recordar para repetir lo aprendido.  Para que nuestra  memoria a largo plazo sea más confiable hay que incorporar información nueva gradualmente y repetirla, en intervalos de tiempo. Dice John Medina: “En las escuela del futuro, las clases están divididas en módulos de 25 minutos, repetidas cíclicamente durante el día”, porque así podrá almacenarse a largo plazo dicha información. 

 

Valdría la pena que padres y educadores reflexionemos en la REGLA NUMERO UNO sobre el funcionamiento del cerebro en relación al aprendizaje, ¿cuánto ejercicio sistematizado están haciendo nuestros hijos o alumnos en esta era digital? ¿Cuánto tiempo juegan en los parques, andan en bicicleta, salen al campo, corren y juegan con vecinos, hermanos o primos, etc.?

Tenemos que invertir tiempo deliberado para promover que nuestros niños SE MUEVAN y se ejerciten más. Los niños necesitan un ejercicio continuo y sistematizado que contribuya a incrementar su desarrollo y organización neurológica.

Pues bien, ahora continuaremos comentando el resto de las 12 reglas que menciona John Medina en el citado libro.

Regla 7: Duerme bien, piensa bien.

Incluso cuando estamos dormidos, nuestro cerebro se encuentra activo. Es posible pensar que la razón por la que tenemos que dormir sea para poder aprender. La falta de sueño afecta el funcionamiento de la memoria, la capacidad de poner atención, el pensamiento lógico y además cambia el sentido del humor.

Recomienda a tus alumnos que duerman por lo menos 9 horas diarias, ya que les permitirá tener un mejor rendimiento en la escuela y en sus demás actividades.

  • El cerebro está bajo continua tensión entre las células y químicos que te quieren poner a dormir y los que te quieren mantener despierto.
  • Las células del cerebro muestran una vigorosa actividad rítmica cuando estás dormido, repasando lo que aprendiste en el día.
  • Siempre será recomendable una siesta por la tarde.
  • La falta de sueño afecta el nivel de atención, funciones ejecutivas, la memoria de trabajo o de corto plazo, habilidades de cálculo, el pensamiento lógico y la destreza motora.

 

Regla 8: Cerebros estresados no aprenden de la misma manera.

Tu cerebro puede lidiar con el estrés por 30 segundos. No está diseñado para soportar largas situaciones de estrés en las que sientes que no tienes el control, por lo que exponerte a éstas puede dañar tu memoria y tus habilidades motoras.

Dado que el cerebro es un órgano creado para sobrevivir, ante una situación que genera estrés de muy corta duración, nuestro organismo tendrá, en consecuencia, mejor desempeño cardiovascular e inmunológico.  Sin embargo, cuando el estrés se prolonga por largos períodos, el hipotálamo manda una señal y las glándulas liberan adrenalina y cortisol para normalizar nuestro estado y sobrevivir, sin embargo,  el cortisol daña las células del hipocampo ocasionando problemas de memoria y reduce la capacidad para aprender o solucionar problemas.

El estrés crónico puede causar, no solo problemas de memoria y aprendizaje,  puede afectar el sistema inmunológico de tal forma que la persona es más susceptible de enfermedades como la diabetes, problemas cardiacos, depresión o desórdenes de ansiedad. Hay que considerar que cada organismo tiene diferente tolerancia y reacción al estrés, pero para nadie es recomendable el estrés prolongado.

  • Fomenta un ambiente sano y agradable en el salón de clases. La estabilidad emocional en la escuela y en la casa llevará a tus alumnos a incrementar la posibilidad de éxito académico.
  • El peor tipo de estrés se presenta cuando una persona siente que no tiene control sobre el problema que lo ocasiona, por eso es recomendable guiar al alumno a identificar el origen del estrés y darle herramientas para mitigarlo y tomar control de lo que esté de su parte, ayudar a tomar parte del control.

Regla 9: Más desarrollo de los sentidos.

Nuestros sentidos trabajan en conjunto, por lo que debemos estimularlos. Los ambientes educativos con estímulos multisensoriales brindan mejores oportunidades para el aprendizaje.

Promueve actividades con tus alumnos que les permitan estimular y desarrollar todos sus sentidos.

  • La integración sensorial es un proceso que inicia con captar la información externa y convertirla en impulsos eléctricos que llegan a distintas regiones del cerebro, para reconstruir lo sucedido y percibir el evento como un todo.
  • La percepción es interpretada dependiendo de las experiencias pasadas, por lo tanto, dos personas pueden percibir un evento de manera diferente.
  • Todos los sentidos trabajan juntos por eso es bueno involucrar el mayor número posible de sentidos para lograr un aprendizaje efectivo.
  • El psicólogo cognitivo Richard Mayer  realizó un estudio para ver la relación entre el aprendizaje y la exposición a presentaciones en multimedia.  Un estudio mostró que el grupo expuesto a multimedia generó un 50% más de soluciones creativas que los estudiantes que fueron expuestos a presentaciones usando un solo sentido. En otro estudio el resultado se incrementó a un 75%, lo cual lo llevó a generar  algunos principios para aumentar la efectividad del aprendizaje de los alumnos expuestos a presentaciones multimedia:
  1.  Principio de multimedia: los alumnos aprenden mejor con palabras e imágenes que con palabras solamente.
  2.  Proximidad temporal: los alumnos aprenden mejor cuando la palabra y la imagen son presentadas simultáneamente en vez de sucesivamente.
  3. Proximidad espacial: los alumnos aprenden mejor cuando la palabra y la imagen son presentadas cerca una de la otra que cuando están separadas en la misma página.
  4. Coherencia: no incluir material extraño.
  5. Modalidad: usar animación y narración es mejor que usar animación y texto en la pantalla.
  • Sin embargo, los principios de Mayer aplican cuando interviene la vista y el oído, pero se ha demostrado que el olfato permite recordar experiencias debido a su impacto en las emociones y que está involucrado fuertemente en la toma de decisiones.
  • Es muy recomendable que los maestros generen mayor interés y atención por los temas que se verán en clase o por la lectura de un determinado libro, estimulando creativamente varios sentidos, sin olvidar el sentido del olfato (percibir olor de flores, alimentos, tipos de suelo,  relacionar ciertas rutinas con aromas, etc.)

 

Regla 10: Lo visual triunfa sobre los demás  sentidos.  

Somos muy buenos para recordar fotografías. Si escuchas información y tratas de recordarla 3 días después, solo podrás recordar el 10%, agrégale una fotografía y recordarás el 65%.

Incluye imágenes e ilustraciones en tus clases. Así lograrás que tus alumnos recuerden la información y estén atentos.

  • El proceso visual domina la percepción de nuestro mundo.
  • Cuando el cerebro recibe un estímulo visual, los descompone en líneas, sombras, colores y movimiento, para enviar la señal al tálamo, donde se procesan y vuelven a reconstruir en un proceso complejo de percepción, ya que la información entrante está en tres dimensiones y la interpretación resultante quedará en dos dimensiones.
  • El cerebro dedica muchos recursos en el proceso visual y por ello es muy efectivo y preciso al identificar imágenes vistas previamente, no importa que haya pasado mucho tiempo.
  • Los maestros saben que los alumnos prestan más atención a imágenes con color, con orientación, de mayor tamaño y en especial, con movimiento, por ello la importancia de usar software con animaciones computarizadas o videos, siempre que contribuya a su objetivo didáctico. No significa que todo se debe reemplazar por un video,  hay que ser selectivo y usar las animaciones cuando favorezcan la comprensión de un concepto.
  • Aprendemos más fácil por medio de imágenes que por medio de narraciones o textos.

 

Regla 11: El cerebro  de un hombre y una mujer es diferente.

Los hombres y las mujeres procesan las emociones y el manejo de situaciones de forma diferente. Las emociones son útiles porque permiten al cerebro prestar atención. Estas diferencias son producto de complejas interacciones entre la naturaleza y el entorno en que crecieron.

Motiva a tus alumnos para que expresen sus emociones y pensamientos sobre la clase. Esto los mantendrá atentos.

  • Se sabe que el cerebro de hombre y mujer son diferentes en cuanto a estructura y la bioquímica, y en general, reaccionan diferente ante el estrés y las emociones.
  • Es recomendable que el profesor promueva la participación de todos en la clase y la colaboración en proyectos donde cada quien ponga en prácticas sus talentos y todos contribuyan al resultado final.

 

Regla 12: Somos exploradores poderosos y naturales.

Nuestro deseo de explorar siempre está presente, inclusive en el salón de clases.

  • Podemos reconocer e imitar comportamientos gracias a las “neuronas espejo” repartidas en el cerebro. Somos exploradores natos, desde bebés aprendemos a través de la observación, hipótesis, experimentación y conclusión.
  • Promueve el aprendizaje basado en proyectos o solución de problemas, es importante exponer a los alumnos al mundo real y a las personas que actúan en él.
  • Realiza actividades de exploración con tus alumnos dentro y fuera del salón de clases. Verás que se divertirán y aprenderán al mismo tiempo. Recuerda que la principal regla para aprender es la CURIOSIDAD.

Bibliografía:
  • Medina, J. (2008) Brain Rules. Estados Unidos: Pear Press

Día del Maestro en el Mundo

Todos sabemos que el 15 de Mayo tenemos la dicha de celebrar en México el día del Maestro, pero ¿alguna vez te has preguntado cuándo se celebra en otros países?

Aquí te presentamos una lista de las fechas en las que se celebra el Día del Maestro en diferentes países de América, Europa y Asia.

En América

•             Argentina: 11 de septiembre

•             Bolivia: 6 de junio

•             Brasil (Día do Professor): 15 de octubre

•             Canadá: 5 de octubre (Día Mundial del Maestro).

•             Chile (como Día del Profesor): 16 de octubre

•             Colombia: 15 de mayo

•             Costa Rica: 22 de noviembre

•             Cuba: 22 de diciembre

•             Ecuador: 13 de abril

•             El Salvador: 22 de junio.

•             EE. UU.: primer martes de mayo.

•             Guatemala: 25 de junio

•             Honduras: 17 de septiembre

•             México: 15 de mayo

•             Nicaragua: 29 de junio

•             Panamá: 1 de diciembre

•             Paraguay: 30 de abril

•             Perú: 6 de julio

•             Puerto Rico: primer viernes de mayo.

•             República Dominicana: 30 de junio

•             Uruguay: 22 de septiembre.

•             Venezuela: 15 de enero

 

En Europa

•             España: 27 de noviembre.

•             Polonia: 14 de octubre.

•             Portugal (Dia do Professor): 5 de octubre (Día Mundial del Maestro).

•             Rusia: 5 de octubre (Día Mundial del Maestro).

•             Turquía: 24 de noviembre.

 

En Asia

•             Vietnam: 20 de noviembre.

•             China: 10 de septiembre.

 

Referencia:

http://es.wikipedia.org/wiki/D%C3%ADa_del_maestro

Madre y Maestra por Fernando Cardona Caro.

Todos los días, en la mañana
cuando estas lista para salir,
buscas a Carlos, Cesar y Ana
porque los vienes a bendecir.

Y los abrazas, besas, bendices
y les exiges cumplir deberes,
porque no pueden ser muy felices
si solo viven para placeres.

Llevas tu bolso de profesora
lleno de libros y anotaciones
y en tu mirada iluminadora
brillan de tu alma las ilusiones.

Pasan los días, meses y años,
crecen los hijos y a la palestra,
sigues saltando pues no hay cansancio
en tu alma noble de gran maestra.

Y eres esposa, madre y maestra
y como pocas gran compañera
eres la luz de la vida nuestra
y eres la fuerza que nos eleva.

Día tras día en busca de metas
inalcanzables si no estuvieras.
Porque en tus manos, madre y maestra
de tu hogar llevas altas banderas.

¡Feliz día de las madres!

El Patriotismo mexicano.

Laura Machuca de Silveyra*

Patriotismo

El patriotismo se define como el orgullo que siente un individuo por la tierra que lo vio nacer, sus costumbres y tradiciones.

La mejor forma de manifestarle respeto y amor a la patria es mediante nuestro trabajo honesto y nuestra contribución al bienestar común.

El sentimiento patriótico se forma desde que somos pequeños, y poco a poco va extendiéndose, primero amando a nuestro municipio, estado y nación.

Así como en la familia tenemos un apellido que nos distingue de los demás, dentro de los países que componen el mundo, el nuestro tiene su nombre y es México, con características que lo identifican y hacen único como son nuestros símbolos patrios: el Escudo, la Bandera y el Himno Nacional, así como nuestras costumbres, comidas, ideas y tradiciones.

Ahora que se aproxima el día de la Bandera, quisiéramos compartirles un poco sobre lo que éste representa.

24 de Febrero de 1821,  Día de la Bandera.

El 24  de Febrero de 1821, los mexicanos conmemoramos el día en que se adoptó nuestra Enseña Patria.

Al promulgarse el Plan de Iguala y unirse las tropas de Agustín de Iturbide y Vicente Guerrero, se creó el Ejército Trigarante, que habría de poner término a once años de lucha por la independencia.

Durante la estancia de las tropas trigarantes en la ciudad de Iguala, Iturbide decidió adoptar una nueva bandera que representara  los ideales del movimiento de Independencia.

Ésta constaba de tres franjas diagonales en que aparecía un color diferente en cada franja, simbolizando: el blanco, la pureza de la religión católica; el verde el movimiento insurgente; finalmente, el rojo, representa al grupo español adherido al impulso libertador. En cada franja en la parte superior se veía una estrella y otra en el centro sin el águila mexicana.

Con la entrada del Ejercito Trigarante a la ciudad de México y consumada la independencia, el 2 de noviembre de 1821, Iturbide decretó que la  Bandera de México fuese con los mismos colores, pero las franjas verticales y en el orden que perdura hasta nuestros días, verde, blanco y rojo, colocándose al centro el águila con corona imperial, las alas caídas, posada sobre el legendario nopal.

En 1823, ya caído el imperio de Agustín de Iturbide, se quitó la corona al águila y se agregaron al blasón las ramas de encino y de laurel como símbolo de la República.

A lo largo de los años han sido varias las ocasiones en que ha cambiado la posición del águila, de frente o de perfil con las alas extendidas, hasta 1916, cuando el Presidente Venustiano Carranza decretó que recobrara su antiguo estilo, de perfil y devorando una serpiente sobre el nopal. Finalmente, las modificaciones que dieron a nuestra bandera su actual aspecto provienen del decreto del Presidente Gustavo Díaz Ordaz, de fecha 27 de diciembre de 1967.

Finalmente les compartimos este bonito poema a nuestra Bandera Mexicana.

¡Feliz día de la Bandera!

Poema A la Bandera Mexicana por Enriqueta Palacios

¡Bandera de mi Patria, pendón de tres colores
amor de los amores que nunca olvidaré,
a ti vengo anhelante de amor y de cariño
para ofrendarte todo mi corazón de niño,
Bandera mexicana, baluarte de mi fe!

Bandera mexicana, emblema de mi raza
que simbolizas gloria y esperanza y amor,
vengo a cantarte ahora y a ofrendarte mi vida
y a jurarte ¡oh, Bandera, mi Bandera querida,
morir si es necesario en aras de tu honor!

Ya pronto seré grande y, entonces, mi Bandera,
haré que te respeten y haré que dondequiera
flotes altiva y digna como siempre soñé;
harán ¡oh, mi gloriosa Bandera mexicana,
mis brazos de hombre libre o mujer ciudadana
que todo el mundo entero se incline ante tu piel

Pero entretanto llega ese lejano día,
en que probarte pueda mi promesa y valor,
acepta, mi Bandera, en este hermoso día,
mi corazón de niño, mis cantos, mi alegría,
mis ansias, mis anhelos. ¡Enseña de mi amor!

¡Bandera de la Patria, pendón de tres colores!
amor de los amores que nunca olvidaré,
a ti vengo anhelante de amor y de cariño
para ofrendarte todo mi corazón de niño,
Bandera mexicana, baluarte de mi fe!

Bibliografía:

 

Brain Rules de John Medina (Primera parte)

Laura Machuca de Silveyra*

John Medina, especialista en biología molecular del desarrollo y profesor de la Universidad de Washington, apasionado investigador sobre cómo se organiza y reacciona nuestra mente, comparte 12 reglas básicas del aprendizaje en su libro Brain Rules, New York Times Best Seller.

Regla 1: El ejercicio aumenta el poder del cerebro.

Hacer ejercicio no sólo ayuda a tu cuerpo, también a tu mente por dos sencillas razones: aumenta el nivel de oxígeno al cerebro e incrementa la conexión entre neuronas, reduciendo el estrés y favoreciendo la atención y solución de problemas.

  • Nuestros cerebros fueron hechos para caminar 20 km diarios.
  • Si quieres mejorar tus habilidades de pensamiento, ¡muévete!
  • El ejercicio permite que llegue sangre al cerebro,  con la glucosa que da energía, el oxígeno para eliminar radicales libres tóxicos  y las proteínas para mantener las conexiones entre neuronas.
  • Hacer ejercicio aeróbico dos veces a la semana reduce el riesgo de demencia y puede bajar hasta un 60% la probabilidad de desarrollar Alzheimer.

Regla 2: El cerebro humano se ha adaptado.

El cerebro es un órgano de supervivencia.  Nuestra capacidad de resolver problemas, aprender de nuestros errores y crear alianzas con otras personas, nos ayuda a sobrevivir.

  • El cerebro humano es más complejo  y poderoso que el de los animales, debido a una capa gelatinosa llamada CORTEZA CEREBRAL,  es allí donde ocurren la percepción, la imaginación, el pensamiento,  el lenguaje, el juicio y la decisión.
  • El pensamiento o razonamiento simbólico es un talento único del  ser  humano. Quizá surgió de la necesidad de entender las necesidades y motivaciones de otros, para la convivencia en grupos.

Regla 3: Cada cerebro está conectado de manera diferente.

Lo que haces y aprendes en la vida, físicamente cambia la forma en que se ve tu cerebro. Literalmente se reconecta.  Las experiencias crean nuevas conexiones en tu cerebro. Ninguna persona  tiene el mismo cerebro, ni exactamente las mismas experiencias.

 

Regla 4: No ponemos atención a cosas aburridas.

Nuestra previa experiencia, influenciada por la memoria y  la cultura, nos dice a qué debemos prestar atención. El cerebro no es capaz de realizar múltiples tareas a la vez, por lo que debemos intercalar cada una de nuestras labores para ser eficientes.

  • Somos mejores  viendo patrones y abstrayendo el significado de un evento, que si queremos grabarnos los detalles.
  • Las emociones positivas ayudan al cerebro a aprender.
  • Puedes perder a tu audiencia después de 10 minutos, pero la puedes recuperar con narrativas  o eventos llenos de emotividad.

Regla 5: Repite para recordar.

El cerebro humano solo puede retener alrededor de 7 fragmentos de información en menos de 30 segundos. Si deseas retener la información por más tiempo, debes exponerte constantemente a ésta. Debes repetirla para recordarla.

  • El cerebro tiene diferentes sistemas de la memoria y etapas para procesar, conectar, almacenar, recordar y olvidar.
  • Entre más elaboradas conexiones se realicen al recibir una información en el momento inicial del aprendizaje, se fortalecerá la memoria.
  • La información entrante se fragmenta y envía a diferentes partes de la CORTEZA CEREBRAL para ser almacenada.
  • Será más fácil recordar algo reproduciendo el ambiente y las condiciones del aprendizaje inicial.

Regla 6: Recuerda para repetir.

Toma años consolidar la memoria. La mejor forma de hacerlo es recordar para repetir lo aprendido.

  • La mayor parte de la información es olvidada en minutos, pero la que sobrevive ese frágil período se fortalece a través del tiempo.
  • Nuestro cerebro nos permite tener una visión aproximada de la realidad, ya que mezcla aprendizajes o conocimientos nuevos y pasados y los almacena juntos.
  • Para que nuestra  memora a largo plazo sea más confiable hay que incorporar información nueva gradualmente y repetirla, en intervalos de tiempo
  • Dice John Medina: “En las escuela del futuro, las clases están divididas en módulos de 25 minutos, repetidas cíclicamente durante el día”, porque así podrá almacenarse a largo plazo dicha información. 
Puedes ver el siguiente video en inglés, donde John Medina explica las 12 reglas del aprendizaje: http://brainrules.net/brain-rules-video
Bibliografía:
  • Medina, J. (2008) Brain Rules. Estados Unidos: Pear Press

 

Las 13 claves para ser feliz según un profesor de Harvard

Laura Machuca de Silveyra*

La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre felicidad. Desde hace varios años, Tal Ben-Shahar,  profesor de esta universidad dicta el curso “Mayor felicidad”, una clase de Psicología Positiva —que se centra en la felicidad, la autoestima y la motivación— dando a los estudiantes herramientas para conseguir el éxito y encarar la vida con más alegría.
Estos son los tips del curso, para aprender técnicas sencillas y muy efectivas.
1.- Realiza algún ejercicio: Los expertos aseguran que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treinta minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

2.- Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades.

3.- Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

4.- Sé asertivo:
 Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

5.- Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentía más feliz cuando invertía su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

6.- Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a realizar y cúmplelas.

7.- Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu refrigerador, tu computador, tu escritorio, tu dormitorio, en fin, tu vida de recuerdos bonitos.

8.- Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de 100 investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.

9.- Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies es seguro que te pondrás de mal genio, asegura el doctor Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

10.- Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

11.- Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida.

12.- Aliméntate bien: Lo que comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Por esta razón, lo recomendables es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables; no saltarse comidas; evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar; comer de todo y variar los alimentos.

13.- Arréglate y siéntete atractivo(a): El 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.

¿Cómo aprenden los niños el lenguaje?

Puedes ver el siguiente video en inglés, donde la Dra. Patricia Kuhl explica sus estudios realizados y conclusiones obtenidas  sobre el aprendizaje de la lengua en:

1. A través de los sentidos y el movimiento. Piensa en todo lo que aprende
un bebé hasta llegar a los dos años a través de la manipulación y la
exploración. Aprende también a comunicarse. La Dra. Patricia Kuhl,
explica en este video que hasta los 6 meses de edad, un bebé es como
un ciudadano del mundo, capaz de discriminar todos los sonidos de
todas las lenguas. Pero a partir de los 8 meses, los bebés empiezan a
catalogar las señales lingüísticas y a los 11 meses de edad, reconocen
su lengua materna y son capaces de diferenciar los sonidos nativos e
ignorar los no nativos.

 

 

 

 

 

 

Foto tomada del Video de la Dra. Patricia Kuhl

2. Aprendemos a través de patrones que repetimos y que dejan huellas
sinápticas, es decir, conexiones entre las neuronas. Los bebés aprenden
por imitación, repiten incasablemente el modelo hasta lograr decir su primera
palabra, sus primeros pasos, más adelante podrán nadar y andar en bicicleta.
La Dra. Kuhl señala en su video que hay un período crítico para el aprendizaje
del lenguaje y demostró que las habilidades “naturales” de aprendizaje
de idiomas descienden a partir de los siete años. Eso no significa que no podamos aprender otros idiomas, esto sólo significa que nuestra lengua
nativa se interpondrá más y más de la manera como lo hacemos. Así, desde
el nacimiento, estamos aprendiendo habilidades mediante la observación
y la imitación de las personas que rodean nuestras vidas. Por eso es muy
importante, exponer a los niños a un segundo idioma desde pequeños, para
construir las redes neuronales que les permitirán hablarlo y entenderlo con
mayor facilidad.

 

 

 

 

 

Foto tomada del Video de la Dra. Patricia Kuhl

El cerebro está dividido en dos grandes hemisferios (derecho e izquierdo) y en
4 lóbulos con funciones diferenciadas. El lóbulo frontal es el que se ocupa del
lenguaje y los procesos de pensamiento, sin embargo, en los primeros 7 años
de vida, cuando los niños son aprendices naturales de la lengua, mediante
patrones que imitan y repiten, ellos activan y conectan más neuronas del lóbulo
frontal en el hemisferio derecho. Otra explicación de esto, es que en esa zona
del cerebro también se ubica la inteligencia emocional y social, componentes
indispensables en el aprendizaje de la lengua, como lo demostró la Dra. Kuhl.

 

 

 

 

 

 

Foto tomada del Video de la Dra. Patricia Kuhl

3. De esto desprendemos que también aprendemos mejor cuando activamos
emociones positivas, cuando estamos contentos y motivados, así como cuando
compartimos lo aprendido y colaboramos para aprender de otros.

Los psicólogos cognitivos han denominado a todo esto aprendizaje
significativo, el cual se relaciona con los símbolos, los patrones, las emociones y la socialización mediante lo cual el niño le da un significado y comprende la
realidad que lo rodea.

Conclusión: estimula al máximo el aprendizaje significativo en tus alumnos
ofreciéndoles patrones lingüísticos (canciones, rimas, metáforas) para aprender
el lenguaje académico, promueve actividades para manipular, descubrir y
entender el mundo que los rodea, incluyendo también videos, contenidos
digitales educativos, juegos y actividades interactivas.

Utiliza el juego, el teatro, el arte y la música como actividades lúdicas para
despertar en ellos la curiosidad, fomentar su imaginación, provocar emociones
positivas y socializar, esto les ayudará a construir aprendizajes significativos y
permanentes. EDUSPARK y el Software Educativo ESS! son grandes aliados
de las maestras para promover este tipo de aprendizajes, contáctanos para
hacerte alguna presentación virtual o presencial a la brevedad posible…
¡porque los niños no esperan!

BIBLIOGRAFÍA

1/ “Neuroplasticidad, un nuevo paradigma para la educación” Jesús C. Guillén. Encuentra e lartículo completo en

http://escuelaconcerebro.wordpress.com/?s=neuroplasticidad

2/ “Un neurólogo enseña a los profesores sobre el cerebro”

http://www.edutopia.org/blog/neuroscience-higher-ed-judy-willis

Judy Willis MD Neurologist/Teacher/Grad School Ed faculty/Author

3/ Linda Lantieri: Entrevista con __. Encuentra la entrevista completa en

http://www.librosaguilar.com/uploads/ficheros/libro/dossier-prensa/200901/dossier-prensa-inteligencia-emocional-infantil-juvenil.pdf

CÓMO CAPTAR LA ATENCIÓN DE TUS ALUMNOS I

Laura Machuca de Silveyra*

¿TUS ALUMNOS ANDAN EN LAS NUBES?

Los alumnos se aburren en clases cuando la información que reciben no tiene para ellos una relevancia evidente o cuando por alguna razón ya dominan toda o algo de dicha información. Por otra parte, el cometer errores en forma repetida en algún tema les produce sentimientos de frustración.

Cuando el aburrimiento del alumno es frecuente o se presenta la frustración, se producen estados de estrés en el niño que inhiben el aprendizaje.

Es importante recordar que, en términos neurológicos, el aprendizaje de lenguaje o conocimientos se da sólo cuando la información se procesa en el cerebro reflexivo de la corteza cognitiva prefrontal, CPF 1/. Solo así, el nuevo aprendizaje se puede incorporar en las redes de largo plazo, en la memoria conceptual.

Las situaciones de estrés que generan el aburrimiento o la frustración aumentan el estado metabólico que bloquea el procesamiento en el cerebro (corteza prefrontal; CPF) 2/. El aburrimiento o la frustración aleja a los alumnos del aprendizaje.  Se da entonces una reacción originada en la parte inferior del cerebro, la cual se traduce en respuestas de supervivencia involuntarias de lucha / huida / congelación (representar / andar por las nubes).

Por falta de esta información, algunos profesores consideran que esas distracciones son decisiones voluntarias del niño y por lo tanto lo culpan, lo castigan o simplemente llegan a creer, en base a sus experiencias pasadas, que nada mejor puede esperarse y que no será posible lograr mejores resultados con ese alumno.

Pero si entendemos que las respuestas cerebrales en estado de alta tensión no son elecciones voluntarias del estudiante, ni reflejan su potencial académico, nos daremos cuenta de que como maestros podemos intervenir para reducir la tensión, devolverle el control voluntario de su comportamiento y promover la construcción exitosa de la memoria y el procesamiento cognitivo de la CPF.

Dicho de otra forma, los profesores tienen la capacidad de reducir el estrés causado por la frustración o aburrimiento, dando a todos los estudiantes la oportunidad de aprender a un nivel apropiado y alcanzable de desafío, aumentar su motivación y la expectativa de éxito.

CÓMO CAPTAR Y MANTENER LA ATENCIÓN DEL ALUMNO

Sabemos que el aprendizaje se construye con esfuerzo y una práctica continua. Es un proceso que lleva tiempo y a lo largo del cual tendremos que contar con la atención del alumno. La atención constituye uno de los factores críticos en el proceso de aprendizaje y resulta un mecanismo imprescindible porque la capacidad de nuestro cerebro para procesar la información sensorial entrante es limitada 1/

Para captar y mantener la atención del niño se requieren básicamente dos cosas: Crear en él un estado relajado y motivarlo para que sea receptivo y cuente con las emociones adecuadas. Motivado y en un estado relajado, su atención (también la memoria) se encuentra en una situación más beneficiosa para facilitar el aprendizaje.

Linda Lantieri, autora del libro “Inteligencia emocional infantil y juvenil”, señala que los profesores pueden “crear momentos de tranquilidad en medio del ajetreo del aula, y ayudar a los alumnos en su aprendizaje”.

En una entrevista, se le preguntó a Lantieri: ¿Qué pueden hacer los profesores para ayudar a los niños que padecen estrés crónico? Su respuesta fue la siguiente 3/:

“Los profesores pueden establecer rutinas y prácticas regulares para calmar la mente y el cuerpo, descargando el estrés. En nuestro programa en la ciudad de Nueva York muchas aulas tienen “rincones de paz”, donde los alumnos pueden decidir tomarse unos minutos libres en lugar de ser expulsados del aula por un profesor. También tenemos unos minutos de silencio diarios, en los que paramos nuestras actividades, respetamos el silencio y vamos a un lugar interior de sabiduría más profunda. Cuando empezamos no sabíamos como iban a responder los niños, pero ahora nos damos cuenta de que lo desean. Mientras sigamos alimentándola, esa parte nuestra se vuelve más fuerte”.

“Es importante que este periodo de silencio no esté fragmentado. Debe de incorporarse como una de las características esenciales de la clase. No se trata sólo de tomarse diez minutos de silencio y tranquilidad para pasar después a una actividad frenética el resto del día. Se trata de que tanto el profesor como sus alumnos se concentren de una manera más reflexiva durante el resto del día”.

Otro aspecto importante para crear un ambiente relajado para el alumno es el lenguaje verbal y no verbal del profesor, el que nuestros gestos, miradas y conducta sean agradables.

En cuanto a la motivación del alumno, ésta puede provenir de diferentes situaciones. Una de ellas puede ser la aceptación y aprobación que el niño recibe de su maestro o maestra, persona a la cual considera superior a él 4/. Otra parte de la motivación puede venir de premios o regalos que el alumno reciba cuando haya logrado un resultado esperado.

Pero la verdadera motivación del alumno se logrará en buena parte en la medida que la información que se le presente sea novedosa y relevante para él, en que la asignatura que se esté estudiando sea de su interés. El alumno se motiva más en la medida en que viva más y mejores experiencias en el aula y, adicionalmente, la motivación se reforzará si siente que domina el objeto de estudio.

Nuestra responsabilidad como docentes radica en entender muy bien todos estos estados mentales y emociones relacionados con el aprendizaje de nuestros alumnos, crear ese ambiente relajado y motivante del cual hablamos anteriormente y reavivar su entusiamo e interés por aprender.

 

 

BIBLIOGRAFÍA

1/ “Neuroplasticidad, un nuevo paradigma para la educación” Jesús C. Guillén. Encuentra el artículo completo en  http://escuelaconcerebro.wordpress.com/?s=neuroplasticidad

2/ “Un neurólogo enseña a los profesores sobre el cerebro”

http://www.edutopia.org/blog/neuroscience-higher-ed-judy-willis

Judy Willis MD  Neurologist/Teacher/Grad School Ed faculty/Author

3/ Linda Lantieri: Entrevista con __. Encuentra la entrevista completa en http://www.librosaguilar.com/uploads/ficheros/libro/dossier-prensa/200901/dossier-prensa-inteligencia-emocional-infantil-juvenil.pdf

4/“La motivación en el aula. Funciones del profesor para mejorar la motivación en el aprendizaje”.  Belén Navarrete Ruiz de Clavijo. Encuentra el artículo completo en http://www.csi-csif.es/andalucia/modules/mod_ense/revista/pdf/Numero_15/BELEN_NAVARRETE_1.pdf

 

¿Te aburrías en la escuela?

Te invitamos a ver un interesante video, que es una síntesis del programa “El sistema educativo es anacrónico” que presentó RTVE dentro de su programa “Redes”, en el cual se destaca la necesidad de una educación de nuestros niños menos aburrida y más acorde a las necesidades de nuestros niños del siglo XXI. ¡Disfrútalo!

¿AULAS DEL SIGLO XXI O EDUCACIÓN DEL SIGLO XXI?

Laura Machuca de Silveyra*

A nivel neurológico, el aprendizaje sucede cuando se conectan neuronas y se forman redes sinápticas, las cuales a su vez dependen de la genética, la alimentación y del ambiente de aprendizaje, es decir de la riqueza de estimulación que recibe quien aprende, siempre y cuando dichos estímulos se reciban con la adecuada  frecuencia, intensidad, velocidad y variedad para lograr activar los procesos neurológicos que concluyen en la sinapsis o conexión de neuronas e incluso formar surcos o huellas a nivel neurológico.

En la actualidad, la cantidad y velocidad de estímulos que recibe una persona desde la infancia es mayor que en cualquier época pasada. Si hablamos de la etapa escolar, por un lado, nos encontramos  con todos los contenidos, recursos y materiales con que cuenta un sistema escolarizado y, por otro, toda la información que el alumno recibe fuera del ambiente escolar por medio de  la radio, televisión, prensa, cine, Internet, videojuegos, dispositivos móviles, etc. Tanta información, de diferente calidad una de otra, sin un orden progresivo y sin una meta o fin a conseguir, trae como resultado dudas y lagunas en los contenidos aprendidos.

Por ello, para que se logren los aprendizajes deseados a nivel escolar, hoy más que nunca es necesario proporcionar a los alumnos estímulos adecuados durante un período de tiempo preciso, con la intensidad y velocidad requeridas, en una forma motivante y atractiva, a través de técnicas, metodologías, estrategias, situaciones de aprendizaje y recursos variados que propicien el óptimo desarrollo de las habilidades motrices, perceptuales, lingüísticas y cognitivas (razonamiento analítico-lógico-crítico, abstracción, síntesis, clasificación, valoración, etc). Por es,  países como Finlandia o Corea promueven, como pilares en su estrategia educativa, la estimulación temprana y múltiples oportunidades de desarrollo para sus niños desde la primera infancia (con apoyo de los padres) y en la edad preescolar, etapas de oro para desarrollar su potencial y aumentar las posibilidades de éxito en su vida académica.

Existen muchos aspectos que podríamos impulsar para mejorar el rendimiento escolar, como fomentar la lectura desde edad temprana, facilitar el conocimiento de otros idiomas, iniciarlos en la música o en el razonamiento lógico-matemático a través del juego y la exploración,  son un buen ejemplo. Gracias a la tecnología esto ya no es privativo de instituciones de muy alto poder adquisitivo. Ahora, por ejemplo, los centros educativos pueden contar con apoyo de maestros nativos para enseñar inglés, a través de recursos interactivos y videos diseñados especialmente para que niños de diferentes grados escolares escuchen, hablen, lean y escriban en inglés.

Pero los niños necesitan guía, sobre todo si ponemos a su alcance tecnología, tenemos que ser selectivos ante los contenidos que pueden quedar expuestos, por un lado para evitar riesgos y por otro lado, porque un niño o niña, por su propio gusto e interés se pondrá a jugar Angry Birds, Dora la Exploradora o con algún otro tipo de videojuego o aplicación para su entretenimiento, no precisamente por ser muy educativo.

Las nuevas tecnologías de la información y de las comunicaciones están transformando los procesos educativos. Si antes se impartían conocimientos solo con la explicación del docente, en la actualidad éste puede hacer uso de un sin fin de herramientas como los laboratorios de idiomas, los pizarrones interactivos, los proyectores, la TV,  la computadora, tabletas móviles, etc., que potencialmente pueden proporcionar al alumno una gran cantidad de estímulos haciendo atractivo el proceso enseñanza-aprendizaje. Los salones de clase dotados de estos equipos se conocen como “aulas del siglo XXI”.

Pero tenemos que aprender a utilizar estas herramientas en forma inteligente. A fin de cuentas, todos estos equipos son un medio y no un fin. ¿Cuantos pizarrones interactivos se utilizan en la actualidad únicamente como pantallas costosas para exhibir películas a los alumnos?

Las aulas interactivas necesitan contenidos digitales de calidad. Más allá de gráficos profesionales y con excelente diseño, se requieren contenidos que favorezcan un aprendizaje efectivo en torno a las competencias que se pretende desarrollar en los alumnos. En cuanto a los contenidos, también hay que saber que hay  extraordinarias aportaciones de la “Neuropsiciología del aprendizaje” al campo de la pedagogía para optimizar el procesos enseñanza-aprendizaje, que representan un salto cuántico respecto a la pedagogía tradicional y al uso de la tecnología.

Otro elemento fundamental para maximizar el beneficio de utilizar tecnología en el aula es la capacitación del docente para usarla. Aunque cada vez hay más maestros que dominan estas tecnologías, aún hay camino que recorrer en  la actualización docente, para preparar maestros del siglos XXI, no sólo para el dominio de las TICS,  sino también formados para fortalecer su rol de guías para ofrecer situaciones de aprendizaje significativo y facilitadores  de la generación de proyectos con la participación de sus alumnos.

Como educador pregúntate: ¿has incorporado nuevas estrategias y metodologías acordes a los diferentes estilos de aprendizaje y a las inteligencias múltiples?  Busca y aplica nuevos modelos y estrategias para una aprendizaje efectivo, no es bueno seguir anclados en enseñar de la misma manera que nosotros aprendimos. Eso no significa que debemos desechar las prácticas pedagógicas de antes, mas bien, replantearnos lo que si debemos rescatar de ellas y lo que conviene ahora integrar para fortalecer nuestra práctica docente y los resultados en el aprendizaje y desarrollo de nuestros alumnos.

“La educación es una profesión ambivalente. En ella te puedes aburrir soberanamente, y vivir cada clase con una profunda ansiedad; pero también puedes estar a gusto, rozar cada día el cielo con las manos, y vivir con pasión el descubrimiento que, en cada clase, hacen tus alumnos”, dijo José Manuel Esteve, un enamorado de la educación, Catedrático de la Universidad de Málaga, considerado uno los mejores pedagogos de Europa, quien dedicó mucho de su trabajo de investigación a recuperar en los profesores el orgullo de serlo, razón por lo cual lo cito y comparto.

Tecnologías de información y comunicación. Sólidos programas educativos. Contenidos digitales para lograr el desarrollo óptimo de las funciones cognitivas y las competencias, incluyendo las habilidades de lenguaje. Maestros enamorados de su profesión y preparados para los nuevos métodos y recursos. Eso es educación del siglo XXI.

Tenemos que prepararnos para ese nuevo entorno lleno de incertidumbres pero también de grandes oportunidades. Como dice Bill Gates: “Las mismas fuerzas tecnológicas que harán tan necesario el aprendizaje, lo harán agradable y práctico”.

¡Aprende a usar inteligentemente la tecnología para educar mejor!

*Laura Machuca de Silveyra es cofundadora de Eduspark, empresa mexicana especialista en el desarrollo de software educativo para educación básica