Brain Rules de John Medina (Primera parte)

Laura Machuca de Silveyra*

John Medina, especialista en biología molecular del desarrollo y profesor de la Universidad de Washington, apasionado investigador sobre cómo se organiza y reacciona nuestra mente, comparte 12 reglas básicas del aprendizaje en su libro Brain Rules, New York Times Best Seller.

Regla 1: El ejercicio aumenta el poder del cerebro.

Hacer ejercicio no sólo ayuda a tu cuerpo, también a tu mente por dos sencillas razones: aumenta el nivel de oxígeno al cerebro e incrementa la conexión entre neuronas, reduciendo el estrés y favoreciendo la atención y solución de problemas.

  • Nuestros cerebros fueron hechos para caminar 20 km diarios.
  • Si quieres mejorar tus habilidades de pensamiento, ¡muévete!
  • El ejercicio permite que llegue sangre al cerebro,  con la glucosa que da energía, el oxígeno para eliminar radicales libres tóxicos  y las proteínas para mantener las conexiones entre neuronas.
  • Hacer ejercicio aeróbico dos veces a la semana reduce el riesgo de demencia y puede bajar hasta un 60% la probabilidad de desarrollar Alzheimer.

Regla 2: El cerebro humano se ha adaptado.

El cerebro es un órgano de supervivencia.  Nuestra capacidad de resolver problemas, aprender de nuestros errores y crear alianzas con otras personas, nos ayuda a sobrevivir.

  • El cerebro humano es más complejo  y poderoso que el de los animales, debido a una capa gelatinosa llamada CORTEZA CEREBRAL,  es allí donde ocurren la percepción, la imaginación, el pensamiento,  el lenguaje, el juicio y la decisión.
  • El pensamiento o razonamiento simbólico es un talento único del  ser  humano. Quizá surgió de la necesidad de entender las necesidades y motivaciones de otros, para la convivencia en grupos.

Regla 3: Cada cerebro está conectado de manera diferente.

Lo que haces y aprendes en la vida, físicamente cambia la forma en que se ve tu cerebro. Literalmente se reconecta.  Las experiencias crean nuevas conexiones en tu cerebro. Ninguna persona  tiene el mismo cerebro, ni exactamente las mismas experiencias.

 

Regla 4: No ponemos atención a cosas aburridas.

Nuestra previa experiencia, influenciada por la memoria y  la cultura, nos dice a qué debemos prestar atención. El cerebro no es capaz de realizar múltiples tareas a la vez, por lo que debemos intercalar cada una de nuestras labores para ser eficientes.

  • Somos mejores  viendo patrones y abstrayendo el significado de un evento, que si queremos grabarnos los detalles.
  • Las emociones positivas ayudan al cerebro a aprender.
  • Puedes perder a tu audiencia después de 10 minutos, pero la puedes recuperar con narrativas  o eventos llenos de emotividad.

Regla 5: Repite para recordar.

El cerebro humano solo puede retener alrededor de 7 fragmentos de información en menos de 30 segundos. Si deseas retener la información por más tiempo, debes exponerte constantemente a ésta. Debes repetirla para recordarla.

  • El cerebro tiene diferentes sistemas de la memoria y etapas para procesar, conectar, almacenar, recordar y olvidar.
  • Entre más elaboradas conexiones se realicen al recibir una información en el momento inicial del aprendizaje, se fortalecerá la memoria.
  • La información entrante se fragmenta y envía a diferentes partes de la CORTEZA CEREBRAL para ser almacenada.
  • Será más fácil recordar algo reproduciendo el ambiente y las condiciones del aprendizaje inicial.

Regla 6: Recuerda para repetir.

Toma años consolidar la memoria. La mejor forma de hacerlo es recordar para repetir lo aprendido.

  • La mayor parte de la información es olvidada en minutos, pero la que sobrevive ese frágil período se fortalece a través del tiempo.
  • Nuestro cerebro nos permite tener una visión aproximada de la realidad, ya que mezcla aprendizajes o conocimientos nuevos y pasados y los almacena juntos.
  • Para que nuestra  memora a largo plazo sea más confiable hay que incorporar información nueva gradualmente y repetirla, en intervalos de tiempo
  • Dice John Medina: “En las escuela del futuro, las clases están divididas en módulos de 25 minutos, repetidas cíclicamente durante el día”, porque así podrá almacenarse a largo plazo dicha información. 
Puedes ver el siguiente video en inglés, donde John Medina explica las 12 reglas del aprendizaje: http://brainrules.net/brain-rules-video
Bibliografía:
  • Medina, J. (2008) Brain Rules. Estados Unidos: Pear Press